La depresión en un trastorno mental común que afecta al 280 millones de personas en todo el mundo e implica la pérdida de placer o el interés por actividades durante largos periodos de tiempo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es 50% más frecuente en mujeres y la experimentan el 10% de las embarazadas y mujeres que acaban de dar a luz. Además afecta a adolescentes y a jóvenes adultos, llevando a una alta taza de suicidios en personas de entre 15 y 29 años, siendo esta la cuarta causa de muerte en ese grupo etario.
La aparición de este trastorno puede ser el resultado de interacciones entre factores sociales, psicológicos y biológicos, por este motivo las personas que pasan por situaciones adversas (desempleo, luto, eventos traumáticos) tienen más probabilidades de sufrir depresión.
Prevención
La OMS aclaró que la depresión esta estrechamente relacionada con la salud física por lo que recomiendan lo siguiente:
- Hacer ejercicio con regularidad.
- Mantener habitos de sueño y alimentación adecuados.
- Evitar el consumo de alcohol y drogas.
- Regular el estrés.
- Marcarse objetivos realistas.
- En el caso de padecer enfermedades cardiovasculares, respiratorias, diabetes o cáncer, llevar un tratamiento adecuado.
Síntomas
La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares.
Puede presentarse en síntomas como:
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima.
- Falta de esperanza acerca del futuro.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Alteraciones del sueño.
- Cambios en el apetito o en el peso.
- Sensación de cansancio acusado o de falta de energía.
Dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas, los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves. Se recomienda acudir a personas de confianza para hablar de sus sentimientos y buscar ayuda profesional.